Jutarnja mučnina u trudnoći – šta treba da znaš

҉ Mit ili zabluda – da li se mučnina javlja samo ujutro ili i tokom dana?

Mučnina je jedan od najčešćih i najranijih simptoma trudnoće (pored izostanka ciklusa) a karakteriše ih mučnina sa ili bez povraćanja koja se javlja kod većine trudnica ujutro ali kod nekih mogu da traju tokom celog dana ili da se jave kasnije u toku dana. Statistika govori da oko 70-80% trudnica iskusi neki oblik mučnine i to najčešće u prvom tromesečju.

҉ Kada se javljaju i koliko traju?

Obično se jutarnje mučnine jave već na početku trudnoće između 4 i 6 nedelje.
Vrhunac – oko 9. nedelje
Prestanak simptoma: uglavnom između 14. i 16. nedelje mada se kod nekih žena prvo postepeno smanje i prorede mučnine da bi tokom nekog vremena u potpunosti prestale
Kod izuzetnog malog broja trudnica (oko 1%) javljaju se veoma intenzivne mučnine i povraćanje koje zahteva medicinsku pomoć. Ovo stanje se u medicini zove hyperemesis gravidarum.

҉ Zašto se javljaju mučnine?

Do danas nije otkriven tačan uzrok ali postoji nekoliko faktora koji utiču na pojave mučnina:

Naglo povećanje hromona hCG i estrogena
Osetljivost sistema za varenje
Pojačana čula mirisa i ukusa
Stres

҉ Kako ublažiti mučnine?

Postoje odlične prirodne metode koje možete isprobati kako biste ublažili mučninu:

Mali, češći obroci tokom dana
Najbolje bi bilo da pojedete nešto lagano čim ustanete: krekere, tost, banane i sl.
Izbegavajte masnu, prženu, začinjenu hranu
Pijte dosta tečnosti, najbolje u manjim gutljajima
Uzimajte đumbir ali u manjim količinama. Pouzdan je u borbi protiv mučnine ali pošto ima ljutkast ukus nemojte preterati
Izbegavajte naglo ustajanje iz kreveta