Koliko su urme stvarno korisne u trudnoći?

Ishrana urmama (plodovi palme „Phoenix dactylifera“) u kasnoj trudnoći može doneti nekoliko značajnih prednosti, prema naučnim studijama, posebno kada se konzumiraju u poslednjim nedeljama pred termin. Istraživanje sprovedeno na 120 trudnica pokazalo je sledeće:

1. Kraće trajanje porođaja

Trudnice koje su tokom poslednje četiri nedelje trudnoće svakodnevno jele urme (oko 6 komada dnevno) su rodile znatno brže nego one koje nisu konzumirale urme. Latentna faza prvog porođajnog stadijuma bila je kraća, a grlić materice dostizao dilataciju brže.

U proseku, žene koje su jele urme rodile su za otprilike 8,5 sati brže nego one koje nisu, dok je ukupno trajanje porođaja u kontrolnoj grupi bilo oko 15 sati.

2. Veći procenat spontanog vaginalnog porođaja

U grupi koja je konzumirala urme, 60 % trudnica su imale spontani vaginalni porođaj, dok su ostale bile stimulisane oksitocinom.

3. Poboljšana reakcija materice na oksitocin

Urme sadrže zasićene i nezasićene masne kiseline (kao što su oleinska i linolna), koje mogu povećati sintezu prostaglandina — supstanci koje podstiču kontrakcije materice.

Osim toga, predlaže se da urme poboljšavaju osetljivost receptora za oksitocin, što omogućava efikasnije kontrakcije materice.

4. Bogate hranljivim sastojcima

Urme nisu samo izvor energije — one sadrže ugljene hidrate, vitamine (npr. vitamin K), minerale (gvožđe, kalijum, magnezijum) i hormone slične estrogenima i progesteronu, što može pomoći pripremi materice i grlića za porođaj.

5. Podrška energiji tokom porođaja

Tokom porođaja telo trudnice troši dosta energije. Urme su energetski bogate (uglavnom glukoza i fruktoza), pa mogu doprineti stabilnom izvoru energije u tom kritičnom periodu.

6. Bezbednost i pozitivni ishodi

U studiji iz Sarajeva nije prijavljen značajan porast komplikacija kod trudnica koje su konzumirale urme u odnosu na kontrolnu grupu.

Međutim, važno je napomenuti da postoje i kontradiktorne studije, kao i sistematski pregledi, koji ukazuju da su dokazi još delimično nesigurni i da su potrebna dalja istraživanja.

Kako upotrebiti urme u trudnoći (prema studijama)

Urme su najčešće korišćene u poslednje četiri nedelje trudnoće u navedenim istraživanjima.

* U studiji je korišćeno 6 urmi dnevno.

* Važno je kombinovati urme sa uravnoteženom ishranom — nisu zamena za profesionalne medicinske intervencije, već potencijalna prirodna podrška porođaju.

Zaključak

Naučno istraživanje sugeriše da konzumacija urmi u kasnoj trudnoći može doprineti bržem početku porođaja, skraćenju trajanja porođajnih faza, većoj verovatnoći spontanog vaginalnog porođaja i boljoj pripremi materice za trudove. Urme su hranljiv, energetski bogat plod koji može podržati telo u važnom periodu trudnoće. Ipak, zbog ograničenih i ponekad kontradiktornih dokaza, preporučuje se da se konsultuje sa zdravstvenim radnikom pre nego što se uvede značajnija konzumacija urmi.

Izvori:

[1]: “The Effects of Date Consumption on Labor and Vaginal Birth – PMC“

[2]: “Effect of Dates in Late Pregnancy on the Duration of Labor in Nulliparous Women – PMC“

[3]: “Is oral consumption of dates (Phoenix dactylifera L. fruit) in the peripartum period effective and safe integrative care to facilitate childbirth and improve perinatal outcomes: a comprehensive revised systematic review and dose-response meta-analysis – PMC“